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Quatre exercices pour récupérer au bureau

30/11/12 - Pas facile de rester concentré au bureau toute la journée quand on est sédentaire, les yeux rivés vers son écran d’ordinateur ! S’autoriser des pauses cigarette ou des sodas à la cafeteria n’est pas la meilleure façon de rester vigilant. Bien au contraire ! Pour éviter les tensions corporelles qui ont des répercussions sur le stress et sur le psychisme, vous pouvez apprendre à restaurer votre énergie mentale rapidement. Car n’oubliez pas ce principe bien connu des grands sportifs : la récupération est la clé de la performance ! Voici 4 exercices simples et ludiques à tester quotidiennement sur son lieu de travail.
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Le bilan de compétences : une fenêtre d’opportunité pour rebondir

14/11/12 - Réorientation professionnelle, opportunité de changement, réinsertion professionnelle… voici les expressions qui viennent à l’esprit quand on évoque le bilan de compétence. Mais, avant tout, le bilan de compétences est une démarche personnelle. Droit, devoir, démarches, découvrez un dispositif complet d’accompagnement de votre carrière.
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Quand le perfectionnisme est un facteur de burnout

07/11/12 - Souci du détail, obsession du zéro défaut, besoin de tout contrôler sans déléguer…Les perfectionnistes partagent cette soif de « bien faire ». Seulement voilà, cette qualité fort louable peut tourner au handicap dès lors que l’on confond le résultat à atteindre et l’idéal. De ce fait, les individus perfectionnistes, travailleurs acharnés, peuvent être plus souvent que les autres frappés de burnout, le syndrome d’épuisement professionnel. Celui-ci se manifeste par différents symptômes : irritabilité, fatigue chronique, migraines persistantes, lombalgies, hypertension, troubles cardio-vasculaires… Comment gérer cette soif d’absolu sans sombrer dans l’usure psychique et physique ?
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Que faire en cas de suicide au travail ?

24/10/12 - Un suicide sur le lieu de travail est un événement traumatisant. La crise qui peut lui succéder risque de fragiliser l’entreprise toute entière. Quelles sont les mesures à prendre et les erreurs à éviter lorsque le drame survient ? Les réponses de Jean-Claude Delgènes, directeur général du cabinet d’expertise Technologia*.
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Vaincre le désengagement des salariés

10/10/12 -  La plupart des entreprises sont aujourd’hui confrontées à un vaste phénomène de désengagement de leurs salariés, avec des conséquences lourdes sur leur rentabilité. C’est ce que montre l’économiste Hubert Landier, auteur d’une récente étude* sur le sujet. Mais la tendance n’est pas irréversible !
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Les bienfaits du yoga sur le travail

06/09/12 - La pratique du yoga est une pratique qui concerne à la fois le corps et l’esprit. Le mot yoga vient de la racine sanscrite « yug » qui signifie « unir, joindre » et également « se mettre au joug, s’atteler à l’ouvrage ». Un cours de Hatha Yoga, la forme de yoga la plus répandue en Occident, consiste à prendre des postures, rythmées par un mouvement respiratoire, puis de faire une relaxation profonde en fin de séance. Le yoga est ainsi une pratique dynamisante et excellente sur les plans physique et mental.
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La couleur et l’image de soi

29/08/12 - La couleur est certainement l’espace de liberté à travers lequel on s’aventure le moins. Doute sur son utilisation, a priori négatifs, sentiment de se déguiser lorsque l’on en porte, peur d’être en décalage avec les codes vestimentaires de l’entreprise… Il existe tout un tas de raisons qui engage à la réserve lorsqu’il s’agit de couleur.
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Conseil en image et Process com

28/09/12 - Contrairement à une croyance répandue, le mot « relooking » (défini comme le fait de « transformer de façon éphémère l’image d’une personne ») n'a jamais été employé dans la langue anglaise. Le terme employé en anglais est « makeover ».
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Vieillissement de vos yeux : retardez l’inéluctable !

11/09/12 - Avec l’augmentation de la durée de vie, nos modes de vie modernes (stress et temps passé sur ordinateur), l’alimentation carencée en nutriments, le tabagisme et l’exposition au soleil, nous mettons nos yeux à rude épreuve.
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Maitrisez les règles du repas d’affaires !

18/07/12 - Les déjeuners d’affaires en disent souvent long sur notre personnalité, notre comportement au travail et notre degré de savoir-vivre. Ce moment délicat peut être rédhibitoire ! Si vous conviez pour la première fois un hôte avec qui vous comptez nouer des relations de travail durables, mieux vaut être prêt !
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